2009年09月13日

正確な体脂肪測定の時間

どうも寝起きすぐに測定すると体脂肪は今の自分から考えると、異常に高い数値を示します。
色々やっていくと、寝起き直後と運動直後の体脂肪は、それ以外に測定したときと比べて3〜4%高いです。
で、それ以外の測定はだいたい安定しています。

ちょっといい体組成計なので、ある程度信用できるはずです。

なので、調べてみました。
そしたら、測定するのに一番いい時刻は、起きてしばらく経ったご飯前みたいです。

そのタイミングの測定は無理だ。
なぜなら起きてすぐに味噌汁を食べて、事務所に行くからです。

ということで、色々調べて考えた結果、夜、風呂に入る前に計ることにしました。
これだと、食後2時間はまず経っているし、運動の直後ということもまずないです。
自分にとって最高の測定タイミングのはずです。

本日の体重は、55.9キロ、体脂肪は13.9%です。
これを基準として新目標は、月末には体重55.1キロ、体脂肪率12.5%に修正です。



posted by 向井謙彰 at 21:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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