2012年01月19日

スロージョギング

今日は、雨です。
なんですが、少々の雨なら、1万歩のノルマを達成しないといけません。

ですが、雨の日は、おもりをつけてウォーキングすると、なんだかんだでおもりまで雨がしみこみます。
なので、おもりはつけません。

しかし、どうせなら同じだけカロリー消費がしたい。
という事で、スロージョギングをしました。

スロージョギングは、おもりをつけたウォーキングと同じくらいカロリーを消費します。
しかも、1万歩にかかる時間が、かなり短縮です。
傘をさすとはいえ、少しでも濡れたくないので、スロージョギングはまさにうってつけです。

スロージョギング自体は、2年位前からやることがあったのですが、1万歩以上スロージョギングをしたのは初めてでした。それはなぜかというと、ウォーキングよりも膝に負担がかかるという自覚が僕にはあるからです。

面白いことに、スピードはいつも僕がしているウォーキングよりほんの少し遅いくらいです。なのに、歩数は多い。要は、膝を上げて、ゆっくり走っているからなんですね。

で、手ごたえはというと、これから雨の日はウォーキングでなくスロージョギングをしよう!!と思ったくらいありました。



posted by 向井謙彰 at 18:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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